NBA 澳洲幸运5官网app下载-nba球员锻炼nba球员锻炼方法 1、锻炼肌肉可以做提踵锻炼者站在台阶上手扶住墙单腿提踵，一只脚提踵10次后再换另一只脚双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息提踵动作过程提踵动作也就是抬后脚跟脚后跟抬起的最高点要高，脚后落...
